Selain Mengobrol dengan Teman, Ini 4 Cara untuk Meredakan Amarah

Mengubah Rutinitas

Jika kamu merasa marah karena aktivitas yang membuatmu terlambat datang ke kantor ada baiknya jika kamu mengubah aktivitas.

Lakukan aktivitas yang tidak terlalu banyak memakan waktu.

Jika kamu merasa terlalu lama dalam memilih pakaian, kamu dapat menyiapkannya di malam hari sebelum berangkat ke kantor.

Baca Juga: Ingat, Melukai Diri Sendiri Bukanlah Jalan Keluar yang Baik untuk Kamu

Mengobrol dengan Teman

Kamu pasti memiliki teman dekat yang kerap kamu jadikan tempat curhat.

Nah saat Kawan Puan merasa marah atau kesal kamu dapat mengungkapkan perasaan tersebut pada mereka.

Minta bantuan temanmu untuk mencari solusi.

Tentunya kamu harus mengatakan pada teman yang benar-benar mengetahui karakter kamu ya Kawan Puan.

Baca Juga: Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Menyendiri bagi Kesehatan Mental

Mengekpresikan Kemarahan

Kamu juga bisa mengekpresikan kemarahan dengan melakukan hal positif seperti dengan mengasah kreatifitas.

Kamu bisa melakukannya dengan melukis atau menulis puisi.

Bahkan jika kamu menyukai musik, kamu dapat bermain gitat dan bernyanyi lagu kesukaan kamu.

Apaan itu jangan luapkan amarah pada hal negatif yang membuatmu menyesal dikemudian hari ya Kawan Puan.(*)