Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Liburan dan Alternatifnya

Baca Juga: 3 Jenis Keju yang Dipakai Membuat Kue Kering Kastengel, Apa Saja?

5. Makanan Laut Mentah

Makanan laut mentah seperti sushi, tiram, dan salmon asap harus dihindari karena dapat mengandung bakteri atau parasit.

Kamu bisa mengonsumsi makanan laut yang matang seperti udang, kepiting, dan ikan.

6. Kafein

Batasi konsumsi kafein hingga 200 mg per hari (setara satu cangkir kopi 12 ons). Namun, konsultasikan dengan dokter jika ingin mengurangi lebih banyak.

Sebagai alternatif, kamu bisa memilih kopi tanpa kafein atau teh herbal yang aman untuk kehamilan.

7. Daging Olahan

Daging olahan seperti salami dan pâté mengandung nitrat dan nitrit yang berisiko bagi perkembangan bayi. Sebaiknya pilih camilan lain seperti crostini atau sayuran dengan saus.

8. Sisa Makanan

Hindari makanan yang telah dibiarkan pada suhu ruangan lebih dari dua jam, karena berisiko terkontaminasi bakteri.

Pastikan semua makanan disimpan di kulkas segera setelah selesai disajikan.

Baca Juga: 3 Kesalahan Menghangatkan Makanan, Salah Satunya Simpan Terlalu Lama

(*)