Baca Juga: Cara Mengatasi Downward Spiral, Saat Emosi dan Pikiran Negatif Berkecamuk
Tanda dan Gejala Depresi
Gejala depresi bisa sedikit berbeda tergantung pada jenisnya dan bisa berkisar dari ringan hingga berat. Secara umum, gejalanya meliputi:
- Merasa sangat sedih, putus asa atau khawatir. Anak-anak dan remaja yang mengalami depresi mungkin lebih mudah tersinggung daripada sedih.
- Tidak menikmati hal-hal yang dulunya membawa kebahagiaan.
- Mudah tersinggung atau frustrasi.
- Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, yang dapat menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan.
- Sulit tidur (insomnia) atau tidur terlalu banyak (hipersomnia).
- Memiliki energi atau kelelahan yang rendah.
- Sulit berkonsentrasi, mengambil keputusan, atau mengingat sesuatu.
- Mengalami masalah fisik seperti sakit kepala, sakit perut atau disfungsi seksual.
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
Jika kamu atau orang yang kamu cintai berpikir untuk bunuh diri, segeralah mencari bantuan profesional atau hubungi layanan konseling terkait kesehatan jiwa.
Kawan Puan bisa menggunakan website Into the Light Indonesia atau klik di sini.
Baca Juga: Muncul Pikiran Negatif, Kenali Apa Itu Downward Spiral dan Penyebabnya
(*)
