Parapuan.co - Labu merupakan buah dari tanaman merambat yang biasanya jadi ornamen untuk perayaan Halloween.
Saat perayaan Halloween, labu biasanya diukir hingga bentuknya menyeramkan.
Kawan Puan harus tahu bahwa labu yang jadi ornamen Halloween ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari Health, berikut ini berbagai manfaat makan labu bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Usus
Labu tinggi akan serat yang mendukung kesehatan usus dengan mengatur mikrobiota usus.
Dengan mengonsumi labu, maka kamu akan buang air besar secara teratur.
Selain itu, kulit labu mengandung polisakarida yang tidak larut alkohol.
Kandungan tersebut berperan mengurangi asam empedu dan mendukung pertumbuhan mikrobiota usus.
Baca Juga: Selain Lele, Ini Jenis Ikan yang Nikmat Jika Diolah Jadi Mangut
2. Mengurangi Risiko Terkena Kanker Tertentu
Labu punya sifat anti kanker karena kandungan antioksidannya yang kaya.
Adapun beberapa jenis kanker yang risikonya dapat dikurangi dengan mengonsumsi labu yakni kanker payudara, dubur, dan paru-paru.
Diketahui labu juga dapat menghambat perkembangan kanker prostat.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Labu mengandung berbagai nutrisi untuk meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, zinc, dan selenium.
Perlu dipahami 70 persen sistem kekebalan tubuh kita ada di usus.
Jadi mendukung kesehatan usus dengan mengonsumsi makanan berserat, seperti labu, juga dapat memengaruhi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Cara Membuat Carrot Cake dengan Resep Klasik
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Labu mengandung vitamin A yang menunjang kesehatan mata dan karotenoid lutein dan zeaxanthin.
Lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid makanan yang terakumulasi di retina, khususnya makula, dan disebut pigmen makula.
Mengonsumsi karotenoid ini berperan mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula.
5. Mendukung Tekanan Darah Sehat
Labu juga berperan untuk mendukung kesehatan jantung karena tinggi potasium, kalsium, dan magnesium.
Ketiga nutrisi tersebut ditekankan dalam Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH Diet), karena membantu orang mengelola hipertensi.
Labu juga rendh natrium yang bermanfaat bagi tekanan darah sehat.
Itu dia berbagai manfaat mengosumi labu bagi tubuh, yuk dicoba.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari, Awas Tingkatkan Risiko Kanker Payudara
(*)
