- Melakukan olahraga secara teratur.
- Mengonsumsi makanan sehat.
- Katakan positif pada diri sendiri dan tuliskan hal-hal yang patut disyukuri.
- Istirahat dan tidur tepat waktu.
- Tentukan prioritas dan fokus terhadap satu hal pada satu waktu.
- Belajar terbuka terhadap orang lain.
- Melakukan deteksi dini dan skrining konseling.
Edukasi gejala kesehatan mental dan pentingnya deteksi dini menjadi penting dilakukan, sebab diagnosis dan penanganan secara dini oleh ahlinya seperti psikolog atau psikiater, dapat membantu pengguna mengatasi permasalahannya dengan cepat sehingga mereka dapat terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental yang serius dan berbahaya.
(*)
