Dengan konsistensi dalam berolahraga, kamu dapat mengatur berat badanmu, mencegah obesitas, dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya bagi tubuhmu, olahraga juga baik untuk pikiran dan kesehatan mental.
Saat kamu berolahraga, tubuh menghasilkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Ini dapat membantu mengatasi depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga juga berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuhmu.
Saat kamu aktif, tubuh akan lebih baik dalam melawan infeksi dan penyakit.
Kawan Puan, tak dapat dimungkiri kalau sebagai perempuan kita sering mengalami perubahan mood atau perasaan oleh karena hormon atau lingkungan sekitar.
Jangan khawatir karena #KamuDidengar saat merasakan keluhan perubahan suasana hati, cobalah olahraga untuk meningkatkan mood sekaligus menjaga kesehatan fisik tubuh.
Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
(*)
