Tentunya, zat gizi tersebut dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Ada empat prinsip mencapi gizi seimbang, yaitu variasi makanan, pola hidup bersih, pola hidup aktif dan olahraga, serta pemantauan berat badan ideal.
Masih dari sumber serupa, berikut adalah prinsip-prinsip PGS yang wajib diketahui:
Konsumsi Makanan dan Air Putih
Tidak satu pun jenis makanan yang memiliki kandungan semua jenis zat gizi untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Aneka makanan harus dikombinasikan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dan seluruh zat gizi yang diperlukan tercukupi.
Misalnya, ikan laut kaya akan protein, peptide, asam amino Glutamat.
Kaldu dan pekatan ikan kaya akan kandungan Glutamat (MSG) yang berperan sebagai sumber Glutamin yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Keputihan Saat Lakukan Hubungan Suami Istri? Apa Penyebabnya?
