3. Jaga Berat Badan dan Olahraga
Usahakan untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Apabila berat badan berlebih, coba cari cara untuk menurunkan.
Kamu bisa mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori yang masuk dan olahraga rutin.
Mengenai olahraga, disarankan mulai beraktivitas fisik 30 menit per hari.
Pastikan penurunan berat badan dilakukan dengan cara yang sehat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Batasi Terapi Hormon Pascamenopause
Bila suatu saat Kawan Puan memasuki masa pascamenopause alangkah baiknya membatasi terapi hormon.
Pasalnya, terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Biasanya perempuan yang menjalani terapi hormon pascamenopause itu mengalami tanda dan gejala yang mengganggu selama menopause.
Namun karena terapi hormon meningkatkan risiko kanker payudara, alangkah baiknya konsultasi dengan dokter untuk memakai dosis yang rendah saat terapi.
Kawan Puan, pastikan ikuti berbagai strategi di atas demi mengurangi risiko kanker payudara ya.
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Payudara yang Bisa Dilakukan Setiap Hari
(*)
