4 Fase Perubahan Hormon pada Siklus Menstruasi yang Perempuan Harus Tahu

LightFieldStudiosFase perubahan hormon pada siklus menstruasi

Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Sedang merasa moody? Perasaan seolah mudah berubah dalam waktu singkat?

Bisa jadi Kawan Puan sedang berada dalam siklus menstruasi.

Seperti diketahui, setiap bulannya perempuan pasti akan mengalami menstruasi selama masa suburnya.

Selama masa pubertas hingga menuju menopause, tubuh perempuan mengalami sejumlah perubahan untuk mempersiapkannya menghadapi kemungkinan kehamilan.

Hal ini didorong oleh adanya hormon yang juga biasa disebut dengan siklus menstruasi.

Selama setiap siklus menstruasi, sel telur berkembang dan dilepaskan dari ovarium, lapisan rahim menumpuk.

Jika kehamilan tidak terjadi, lapisan rahim luruh selama periode menstruasi. Kemudian siklus menstruasi dimulai lagi.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, diperkirakan 85 persen perempuan mengalami setidaknya satu gejala PMS per bulan.

Sementara PMS dan perubahan hormonal yang terkait sering dibicarakan dan bahkan menjadi bahan lelucon tak berujung di komedi situasi TV, kenyataannya adalah bahwa hormon dalam tubuh perempuan dapat mempengaruhi suasana hati dan tindakannya sepanjang bulan.

“Kami tahu kadar hormon berfluktuasi sepanjang bulan,” kata Diana Schwarzbein, MD, seorang ahli endokrinologi dan penulis Menopause Power, seperti dikutip dari dari Everyday Health.

"Akan ada fluktuasi yang sesuai pada hormon lain yang pasti akan mempengaruhi emosi, proses berpikir, dan kesejahteraan fisik," tambahnya.

Inilah yang dilakukan sistem reproduksi selama siklus menstruasimu dan bagaimana perubahan hormonal dapat membuat kamu merasa dan bertindak.

Mengutip dari Healthline, siklus menstruasi seorang perempuan dibagi menjadi empat fase:

Fase menstruasi
Fase folikuler
Fase ovulasi
Fase luteal

Panjang setiap fase dapat berbeda dari perempuan ke perempuan, dan dapat berubah seiring waktu.

1. Fase Menstruasi

Fase menstruasi adalah tahap pertama dari siklus menstruasi. Itu juga saat kamu mendapatkan menstruasi.

Fase ini dimulai ketika sel telur dari siklus sebelumnya tidak dibuahi. Karena kehamilan belum terjadi, kadar hormon estrogen dan progesteron turun.

Lapisan rahimmu menebal, yang akan mendukung kehamilan, tidak lagi diperlukan, sehingga luruh melalui vagina. Selama periode menstruasi, kamu melepaskan kombinasi darah, lendir, dan jaringan dari rahim.

Kamu mungkin memiliki gejala menstruasi seperti ini:

Kram
Payudara lembut
Kembung
Perubahan suasana hati
Sifat lekas marah
Sakit kepala
Kelelahan
Nyeri punggung bawah.

Rata-rata, perempuan berada dalam fase menstruasi dari siklus mereka selama 3 sampai 7 hari. Beberapa perempuan memiliki periode lebih lama daripada yang lain.

2. Fase Folikuler

Fase folikular dimulai pada hari pertama menstruasi (jadi ada beberapa tumpang tindih dengan fase menstruasi) dan berakhir saat kamu berovulasi.

Ini dimulai ketika hipotalamus mengirimkan sinyal ke kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel (FSH).

Hormon ini merangsang ovarium untuk menghasilkan sekitar 5 hingga 20 kantung kecil yang disebut folikel. Setiap folikel mengandung sel telur yang belum matang.

Hanya telur yang paling sehat yang pada akhirnya akan matang. Pada kesempatan langka, seorang perempuan mungkin memiliki dua telur matang. Sisa folikel akan diserap kembali ke dalam tubuhmu.

Folikel yang matang memicu lonjakan estrogen yang mengentalkan lapisan rahim. Ini menciptakan lingkungan yang kaya nutrisi bagi embrio untuk tumbuh.

Fase folikel rata-rata berlangsung sekitar 16 hari. Ini dapat berkisar dari 11 hingga 27 hari, tergantung pada siklusmu.

3. Fase Ovulasi

Meningkatnya kadar estrogen selama fase folikular memicu kelenjar pituitarimu untuk melepaskan hormon luteinizing (LH). Inilah yang memulai proses ovulasi.

Ovulasi adalah saat ovariummu melepaskan sel telur yang matang. Sel telur berjalan menuruni tuba falopi menuju rahim untuk dibuahi oleh sperma.

Fase ovulasi adalah satu-satunya waktu selama siklus menstruasi ketika kamu bisa hamil. Kamu dapat mengetahui bahwa kamu sedang berovulasi dengan gejala seperti ini:

Sedikit kenaikan suhu tubuh basal.
Keputihan yang lebih kental yang memiliki tekstur putih telur.

Ovulasi terjadi sekitar hari ke 14 jika kamu memiliki siklus 28 hari atau tepat di tengah siklus menstruasimu. Ini berlangsung sekitar 24 jam. Setelah sehari, sel telur akan mati atau larut jika tidak dibuahi.

Karena sperma bisa hidup hingga lima hari, kehamilan bisa terjadi jika seorang perempuan melakukan hubungan seks sebanyak lima hari sebelum ovulasi.

4. Fase Luteal

Setelah folikel melepaskan telurnya, ia berubah menjadi korpus luteum. Struktur ini melepaskan hormon, terutama progesteron dan beberapa estrogen. Peningkatan hormon membuat lapisan rahimmu tebal dan siap untuk telur yang telah dibuahi untuk ditanamkan.

Jika kamu hamil, tubuh akan memproduksi human chorionic gonadotropin (hCG). Ini adalah hormon yang dideteksi oleh tes kehamilan. Ini membantu menjaga korpus luteum dan menjaga lapisan rahim tetap tebal.

Jika tidak hamil, korpus luteum akan menyusut dan diserap kembali. Hal ini menyebabkan penurunan kadar estrogen dan progesteron, yang menyebabkan timbulnya menstruasi. Lapisan rahim akan luruh selama menstruasi.

Selama fase ini, jika kamu tidak hamil, kamu mungkin mengalami gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti: