5 Rekomendasi Olahraga Bersama Keluarga untuk Membangun Waktu Berkualitas

Parapuan.co - Menjadi aktif adalah bagian yang sangat penting untuk menjaga kesehatanmu dan keluarga.

Salah satu cara untuk tetap aktif dan bersenang-senang adalah dengan berolahraga.

Hal hebat lainnya tentang bermain olahraga untuk bersenang-senang adalah kamu dapat menjadikannya sebagai waktu berkualitas untuk keluarga.

Bertepatan dengan Hari Keluarga Internasional pada 15 Mei ini, Kawan Puan bisa merencanakan untuk melakukan olahraga bersama keluarga.

Selain membuat tubuh menjadi sehat, olahraga bersama keluarga juga bisa menjadi bonding dan mempererat hubungan antar sesama anggota keluarga.

Nah, ini dia beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga untuk membangun waktu berkualitas dan tetap aktif bergerak.

1. Renang

Mengutip dari pelahatchienews.com, berenang adalah bentuk latihan yang bagus untuk seluruh keluarga karena berdampak rendah dan anak-anak yang lebih kecil dapat memakai perangkat pelampung untuk dapat mengimbangi anak-anak yang lebih besar.

Untuk menjadikan renang sebagai bentuk olahraga dan bukan sekadar bentuk bersantai, tantang anak untuk balapan, kompetisi siapa yang bisa menginjak air paling lama, dan permainan seperti polo air.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga saat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Pastikan untuk melindungi keamanan kolam renang dengan anak-anak, dan jika kamu berada di kolam renang umum, selalu dengarkan penjaga yang bertugas dan ikuti aturan kolam renang saat berenang.

2. Bisbol atau sofbol

Bisbol adalah hobi dan olahraga yang bagus untuk dimainkan bersama seluruh keluarga.

Gambaran klasik dari ayah dan anak yang bermain menangkap adalah manis, dan memperluas ke orang tua dan anak-anak dari semua jenis kelamin membuat olahraga waktu yang menyenangkan untuk semua orang.

Kamu bisa engan mudah memainkan gim yang lebih kecil dengan jumlah orang dalam keluargamu. 

3. Berlari

Mengutip dari pledgesport.org, berlari merupakan olahraga yang membutuhkan peralatan minimal dan dapat dinikmati seluruh keluarga dengan mudah. 

Menjadi bugar lebih penting dari sebelumnya, dan berlari adalah cara mudah untuk mengajak seluruh keluarga memulai untuk berolahraga.

Baca Juga: Tak Hanya Asupan Gizi, Ahli Gizi Ungkap Pentingnya Olahraga saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Ada beberapa aplikasi yang dapat membantu menyinkronkan jadwal lari untuk seluruh keluarga. Kamu dapat membandingkan statistik satu sama lain, dan saling membantu saat keadaan menjadi sulit.

Ini adalah salah satu olahraga terbaik untuk dimainkan jika ingin anak-anak memahami pentingnya aktivitas fisik di usia muda.

4. Tenis

Tenis selalu menjadi pilihan yang bagus. Ini membutuhkan banyak orang dan dapat dimainkan secara tunggal dalam bentuk tim.

Selain itu juga tidak ada batasan usia berapa kamu harus mulai bermain tenis. Siapapun bisa bergabung.

Ini adalah olahraga yang baik untuk dimainkan membantu mengembangkan sikap yang baik.

5. Sepak Bola

Dikenal sebagai permainan yang indah, Football atau Soccer adalah olahraga paling populer di dunia, dan sangat mudah dimainkan.

Yang kamua butuhkan hanyalah bola dan area kecil dengan dua gawang saling berhadapan. 

Kamu dapat membagi keluarga menjadi dua tim dan bersaing untuk melihat siapa yang keluar sebagai pemenang.

Tidak butuh ada aturan yang baku dan kaku, kamu dan keluarga hanya perlu untuk berebut bola dan memasukkannya ke gawang. Sepak bola adalah olahraga yang sangat baik untuk dimainkan seluruh keluarga!

Nah, itu dia 5 rekomendasi olahraga yang cocok dilakukan bersama keluarga. Selamat mencoba!

Baca Juga: Jadi Alternatif Kegiatan Bersama Keluarga, Lakukan Olahraga Ini Agar Tak Merasa Tertekan Selama Pandemi

(*)