5 Manfaat Membersihkan Rumah bagi Kesehatan Mental, seperti Kang Tae Moo di A Business Proposal

Parapuan.co – Dalam drama Korea A Business Proposal, karakter Kang Tae Moo sang presdir punya kebiasaan unik.

Kebiasaan karakter yang diperankan Ahn Hyo Seop ini adalah membersihkan rumah untuk meredakan stres.

Kebiasaan unik tersebut terlihat pada sejumlah episode, di mana ia memilih membersihkan rumah Cha Sung Hoon, sekretarisnya.

Kawan Puan, ternyata ada berbagai manfaat di balik membersihkan rumah bagi kesehatan mental lo!

Apa saja? Simak berbagai manfaat membersihkan rumah, seperti yang dilakukan Kang Tae Moo berikut!

1. Meredakan stres

Kawan Puan, apakah ketika melihat rumah berantakan kamu merasa semakin stres dan tertekan?

Mengutip Reader's Digest, lebih banyak hal berantakan atau pekerjaan di rumah berarti lebih banyak stres.

Jadi, tidak heran jika membersihkan rumah dapat mengurangi stres dan kecemasan hingga 20 persen, menurut Survei Kesehatan di Skotlandia.

Baca Juga: Cemas dan Lelah Karena Pesan Singkat, Apa Itu WhatsApp Fatigue?

Namun untuk mendapatkan efek meredakan stres, Kawan Puan paling tidak perlu membersihkan rumah selama 20 menit.

Selain itu, Kawan Puan dapat menambahkan produk pembersih beraroma lemon agar membantumu menghilangkan stres lebih cepat.

Seperti diketahui, aroma lemon yang menyegarkan dapat membantu mengurangi stres dan meninggalkan kesan positif pada orang lain.

2. Membantu melepaskan endorfin

Endorfin merupakan hormon pereda stres yang bisa dilepaskan saat melakukan olahraga atau aktivitas fisik.

Membersihkan rumah mengharuskanmu bergerak aktif, yang mendorong kemampuan yang dikaitkan dengan kebugaran fisik.

Setelah membersihkan rumah, tubuh akan berkeringat dan perasaan lega yang dapat mengurangi ketegangan.

Baca Juga: Wanita Karir Perlu Coba, Ini 6 Rutinitas Pagi untuk Tingkatkan Kesehatan Mental

3. Memperbaiki suasana hati

Membersihkan rumah secara menyeluruh dan menjaganya tetap bersih adalah salah satu cara meningkatkan mood atau suasana hati.

Suasana hati yang lebih baik dapat mendorong produktivitas, kesegaran pikiran, dan konsentrasi yang lebih baik.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Menurut National Sleep Foundation, orang yang merapikan tempat tidur setiap hari punya potensi 19 persen lebih tinggi untuk tidur nyenyak secara konsisten.

Sebuah survei dari organisasi tersebut juga menemukan bahwa 75 persen responden tidur lebih nyenyak di atas seprai bersih karena lebih nyaman.

5. Mencegah berbagai penyakit

Kegiatan membersihkan rumah mengharuskanmu mencuci sesuatu yang biasanya diabaikan dalam pembersihan harian atau mingguan.

Misalnya, sudut di meja kerja yang penuh tumpukan debu hingga peralatan dapur kecil berisi remah-remah roti dan percikan minyak.

Baca Juga: Kenali Apa itu Gangguan Anhedonia Sosial dan Ciri-ciri yang Dirasakan

Sehingga, membersihkan sesuatu yang sering diabaikan itu membuat rumahmu menjadi bebas kuman demi mencegah penyakit.

Kawan Puan, ternyata ada banyak sekali manfaat membersihkan rumah bagi kesehatan mental.

Tertarik mencoba kebiasaan seperti Kang Tae Moo di A Business Proposal ini? (*)