Dokter Kandungan Bagikan Tips Promil untuk Pengidap PCOS di Arisan Parapuan 11

Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, salah satu gangguan menstruasi yang umum terjadi pada perempuan adalah Polycystic Ovarian Syndrome atau lebih dikenal dengan PCOS.

Gejala setiap perempuan berbeda, tetapi gejala yang kerap dialami pengidap PCOS adalah menstruasi tidak teratur.

Karena menstruasi yang tidak teratur ini, sering kali perempuan merasa cemas dan menganggap pengidap PCOS akan mengalami sulit hamil.

Selain itu, pengidap PCOS juga sering kali kesulitan dalam menentukan waktu subur atau ovulasi untuk pembuahan.

Padahal faktanya pengidap PCOS tetap bisa hamil lo, Kawan Puan. Hal ini juga dijelaskan oleh dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG - KFER, selaku Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan di Pusat Fertilitas Bocah Indonesia dalam Arisan Parapuan, Kamis (27/1/2022).

"Pada dasarnya, PCOS itu gangguan pematangan telur atau ovulasi pada perempuan," ujar dr. Riyan pada Arisan Parapuan Episode 11: Jaga Kesehatan Reproduksi, Siapkan Kehamilan.

Menurut dr. Riyan, gejala umum yang berkaitan dengan PCOS adalah menstruasi tidak teratur, menstruasi tiga bulan sekali, atau hanya muncul flek-flek.

Perlu diluruskan, tambah dr. Riyan, PCOS belum tentu menjadi penyebab seorang perempuan mengalami kesulitan hamil.

Ada banyak penyebab seseorang kesulitan hamil, baik dari kondisi kesehatan reproduksi seorang perempuan itu sendiri atau pasangannya.

"Selain gangguan ovulasi, kesulitan hamil dapat disebabkan oleh kelainan di rahim berupa perlengketan, benjolan, serta saluran telur yang mengalami penyumbatan," kata dr Riyan.

Selain itu dr. Riyan juga menjelaskan bahwa memodifikasi gaya hidup penting dilakukan.

"Bagi penderita PCOS, modifikasi gaya hidup sangat penting untuk menunjang kesehatan reproduksi dan progam hamil," imbuhnya.

Modifikasi gaya hidup bagi penderita PCOS bisa dilakukan secara alami melalui aktivitas sehari-hari disertai konsultasi rutin dengan dokter kandungan.

"Pengidap PCOS telurnya banyak, hanya saja tidak matang. Jadi, peluang hamil itu masih ada," ujar dr. Riyan.

Lebih lanjut dr. Riyan membagikan tips promil bagi pengidap PCOS, di antaranya:

1. Memperhatikan konsumsi makanan

"Makanan menjadi perhatian penting bagi pengidap PCOS, mana yang harus dikurangi atau pun ditambah," ungkap dr. Riyan.

Pengidap PCOS sebaiknya menghindari makanan dengan lemak jenuh tinggi, glukosa atau gulanya tinggi, dan junk food.

"Harus memperbanyak asupan protein, mikronutrien, sayuran dan buah-buahan untuk melawan radikal bebas," imbuhnya.

Sebagai informasi, mikronutrien adalah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit.

Vitamin dan mineral tersebut dapat diperoleh dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lain-lain.

2. Hubungan intim

"Masa subur akuratnya cukup sulit, patokan umumnya 14 hari sebelum perkiraan datangnya menstruasi," kata dr. Riyan.

Berangkat dari situ, dr. Riyan merekomendasikan untuk berhubungan seksual teratur sekitar 2-3 kali seminggu.

"Sperma bisa survive dalam tiga hari. Jadi, bisa bertahan dalam rahim perempuan untuk pembuahan setiap hari dan meningkatkan peluang kehamilan," lanjutnya.

3. Menurunkan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menjadi pemicu PCOS karena perubahan hormon-hormon pada tubuh.

"Turunkan berat badan sekitar 5-10 persen agar metabolisme tubuh membaik," saran dr. Riyan.

4. Rutin olahraga

"Olahraga juga penting untuk menjaga kebugaran sekaligus kesehatan reproduksi bagi penderita PCOS," kata dr. Riyan.

Olahraga juga dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil agar kinerja hormon dan metabolisme semakin baik.

5. Obat-obatan

"Perlu ditunjang obat-obatan jika tidak berhasil program hamil secara alami lebih dari satu tahun," ungkap dr. Riyan.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan guna mencapai keberhasilan kehamilan bagi pengidap PCOS.

Kunci utamanya adalah konsisten modifikasi gaya hidup sekaligus optimis bersama pasangan untuk mendapatkan peluang kehamilan.

Kawan Puan, itulah tips program hamil untuk pengidap PCOS menurut dokter kandungan.

Lebih lengkapnya, kamu bisa menyaksikan Arisan Parapuan 11: Jaga Kesehatan Reproduksi, Siapkan Kehamilan ini pada Channe Youtube Cerita Parapuan ya! (*)