Sehingga, ketika dimakan dalam jumlah sedang, fitoestrogen dapat dengan mudah memblokir efek kelebihan estrogen dalam tubuh, dan menghambat kemampuannya untuk mengembangkan fibroid.
3. Jeruk
Penelitian menunjukkan buah jeruk seperti jeruk bali dan jeruk biasa adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk pencegahan mioma.
Orang yang makan tiga atau lebih porsi jeruk per minggu memiliki peluang lebih kecil untuk mengalami fibroid dibandingkan dengan orang yang makan jeruk kurang dari sekali sebulan, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition.
4. Gut food friendly
Melissa Groves, RD, LD ahli diet kedokteran khusus kesehatan dan hormon wanita dan pendiri The Hormone Dietitian menjelaskan, apapun yang baik untuk kesehatan usus akan membuat hormon lebih sehat.
Karena, bakteri di usus terlibat dalam detoksifikasi dan eliminasi kelebihan estrogen, menurut penelitian dari jurnal Maturitas.
Untuk itu, Groves menyarankan untuk menggabungkan kandungan probiotik di dalam makanan dengan prebiotik, serat yang memberi makan bakteri usus baik kita.
5. Makanan tinggi Kalium
Baca Juga: Mengenal Servisitis, Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Leher Rahim
Orang dengan fibroid cenderung memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi, menurut penelitian awal di Journal of Reproductive Medicine.
Oleh karena itu dianjurkan untuk mengonsumi makanan tinggi kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti alpukat, kacang-kacangan, kentang, tomat, dan yoghurt.
Nah, berikut makanan yang baik dikonsumsi oleh pengidap masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan yakni fibroid rahim. (*)
