Parapuan.co - Salah satu olahraga di alam bebas yang bisa Kawan Puan pilih adalah hiking.
Hiking atau mendaki di alam terbuka merupakan salah satu kegiatan yang diminati banyak orang, karena dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan.
Hal itu karena saat hiking, kamu dapat menikmati pemandangan yang indah, udara yang bersih, dan suara serta aroma alam yang menyegarkan.
Kawan Puan, bukan hanya kesehatan fisik saja, tapi hiking juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiranmu lo!
Menyambut Hari Gunung Internasional, berikut ini manfaat hiking bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui, seperti yang dikutip dari Hiking and Fishing!
Baca Juga: 5 Pilihan Olahraga untuk Perempuan Mengurangi dan Mencegah Depresi
1. Mengurangi pikiran negatif
Perlu dipahami bahwa pikiran negatif tentang diri sendiri itu dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Beruntungnya pikiran negatif tersebut bisa dikurangi dengan menghabiskan waktu di alam.
Di mana menghabiskan waktu di alam itu dapat mengurangi aktivitas saraf di korteks prefrontal subgenual, yang berafiliasi dengan penyakit mental.
Selain itu, mendaki bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan endorfin, yang dapat membantu mengatasi depresi.
