4. Waktu di luar ruangan
Jangan abaikan pentingnya beraktivitas di luar rumah, meski itu sebentar cobalah untuk memprioritaskan waktu setiap hari ke luar ruangan.
Pertimbangkan untuk jalan-jalan sekitar 10 menit ke luar ruangan untuk membuat kamu merasa lebih segar.
Jangan lupa, luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit di luar ruangan agar tubuh tidak kaku dan berguna untuk mengelola tingkat stres.
Baca Juga: 5 Bentuk Self Care Bagi Orang Tua Tunggal, Agar Diri dan Anak Bahagia!
5. Waktu bersama orang lain
Terhubung dengan orang sekitar itu juga penting, misalnya berbagi kesulitan hingga kebahagiaan di mana mereke memahami apa yang kamu rasakan.
Menghabiskan waktu bersama orang lain bisa menjadi caramu untuk beristirahat, selagi mereka tidak menghakimimu saat berbagi cerita.
Di sisi lain, mereka juga bisa memotivasimu kembali dengan memberi semangat atau bantuan yang memang kamu butuhkan.
(*)
