Parapuan.co – Tidur malam adalah salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebab, ketika tidur, tubuh akan mengganti dan memperbaiki jaringan yang rusak serta mengembalikan energi.
Melansir Kompas.com, kurang tidur di malam hari dapat mengakibatkan kesehatan tubuh terganggu sehingga kita lebih mudah terserang penyakit.
Tak hanya memicu penyakit fisik seperti diabetes, jantung ataupun obesitas, tetapi juga penyakit mental seperti depresi.
Mengingat akan pentingnya tidur malam, aktris Nikita Willy pun membiasakan diri untuk tidur pada pukul 10 malam.
Baca Juga: Perhatikan Penyebab Nyeri Punggung, Bisa Karena Tempat Tidur
Bahkan, menurut Nikita, tidur pada pukul 10 malam dapat memicu produksi hormon pertumbuhan yang dapat membuat kita awet muda.
"Coba untuk tidur pukul 10 malam dan tidur nyenyak pukul 12 sampai 2 pagi karena pada saat inilah hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi” tulis Nikita yang dikutip dari Instagram @nikitawillyofficial.
"Hormon pertumbuhan = hormon muda = awet muda dan cantik," lanjutnya.
Pasalnya, memang benar bahwa tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan saat tidur.
Kawan Puan perlu tahu bahwa hormon pertumbuhan inilah yang berperan untuk memicu perbaikan sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak.
