1. Lemon
Jeruk lemon memiliki manfaat bagi rahim lho, Kawan Puan. Mengandung vitamin C yang tinggi, lemon bisa membantu membantu meningkatkan, menjaga kekebalan rahim, dan mencegah terjadinya infeksi.
Air perasan lemon bisa kita konsumsi dengan segelas air hangat dan madu.
2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete dan walnut, serta biji-bijian seperti biji rami sebenarnya mengandung asam lemak omega-3 dan kolesterol baik.
Nutrisi ini mampu mengurangi risiko fibroid rahim dan mengurangi risiko kanker rahim.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa memastkan berat bayi saat lahir lebih optimal.
Perlu Kawan Puan ketahui bahwa biji- bijian merupakan sumber serat yang baik, makanan ini juga membantu membuang kelebihan estrogen dari tubuh.
Rajin konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjaga kesehatan rahim. Fungsi rahim pun bisa berjalan dengan optimal lho, Kawan Puan.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Kawan Puan, pastikan kamu mengonsumsi sayuran, terutama yang berdaun hijau dengan cukup.
Contoh sayuran berdaun hijau yang sebaiknya rutin dikonsumsi ialah bayam, selada, dan kangkung.
Sayuran berdaun hijau ini merupakan makanan alami yang sehat dan menyehatkan bagi rahim karena memberikan nutrisi penting seperti mineral juga asam folat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Makanan Pelancar Haid
