Parapuan.co - Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga ternyata juga membawa manfaat untuk kesehatan mental dan emosional.
Seperti diketahui, ketika kita berolahraga akan muncul hormon endorfin yang disebut-sebut bisa membuat rasa bahagia.
Hal ini juga bisa berkaitan dengan kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: Jadi Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil, Ini 5 Manfaat Prenatal Yoga
Mengutip dari waldenu.edu, Dr. Shawna Charles, yang menerima gelar PhD di bidang Psikologi dari Walden University pun mengungkapkan hubungan antara kesehatan fisik dan mental yang baik.
Seperti apa manfaat olahraga dalam sisi psikologis?
Dari meredakan gejala depresi dan kecemasan hingga menjaga daya ingat tetap tajam, tidak ada kekurangan manfaat mental dari olahraga.
Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental.
Panic attack atau gangguan panik
Bagi orang dengan gangguan panik, olahraga bisa menjadi cara proaktif untuk melepaskan ketegangan yang terpendam dan mengurangi perasaan takut dan khawatir.
Olahraga juga dapat menurunkan intensitas dan frekuensi serangan panik dalam beberapa kasus.
Source | : | Verrywellmind |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR