Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan mendengar istilah overtraining?
Overtraining merupakan akibat olahraga berlebihan yang mungkin Kawan Puan lakukan.
Olahraga berlebihan yang dimaksud ialah ketika Kawan Puan berolahraga selama tujuh hari berturut-turut dalam seminggu tanpa beristirahat.
Mungkin Kawan Puan berpikir kalau olahraga berlebihan akan menurunkan berat badan atau tubuh jadi lebih sehat.
Tetapi sebaliknya, meningkatkan latihan saat merasa tidak kuat dapat membalikkan tujuan kebugaran lho, Kawan Puan.
Beberapa masalah lebih serius juga mungkin terjadi pada tubuh saat kita olahraga berlebihan.
Seperti yang dilansir dari laman Live Strong, Geoff Tripp, CSCS, pelatih pribadi bersertifikat dan kepala kebugaran di Trainiac, menyebutkan lima alasan mengapa Kawan Puan tidak boleh olahraga berlebihan.
Berikut bahaya olahraga berlebihan, terutama setiap hari yang wajib Kawan Puan tahu:
Stres
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan mode stres tubuh tetap aktif lho, Kawan Puan.
Stres berkepanjangan yang terjadi pada tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah pencernaan, dan gangguan kognitif.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Olahraga yang Dilakukan Jadi Lebih Maksimal
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR