Ternyata, Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Penyakit Hati, Lho!

Parapuan.co - Banyak riset tentang manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.

Adapun di antaranya seperti menurunkan penyakit kardiovaskular sertap penyakit parkinson.

Baru-baru ini, terdapat penelitian lain tentang manfaat kopi untuk kesehatan.

Baca Juga: Mengapa Stres Bisa Berkurang Setelah Mencium Aromaterapi? Ini Penjelasannya

Berdasarkan jurnal di BMC Public Health, yang berjudul Semua jenis kopi mengurangi hasil klinis yang merugikan pada penyakit hati kronis: studi Biobank Inggris, kopi bermanfaat untuk menekan risiko penyakit hati.

Para peneliti di Universitas Southampton dan Edinburgh, Inggris, yang terlibat dalam penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang meminum kopi hampir setiap hari memiliki risiko rendah terhadap penyakit hati dan kematian akibat penyakit itu.

Sementara itu, menurut siaran pers dari eurekalert.org, minum kopi yang berkafein maupun tanpa kafein dapat berpengaruh dalam hal ini. Dengan manfaat mencapai tiga hingga empat cangkit per hari.

Sebanyak 494.585 peserta diteliti bagaimana konsumsi kopi mereka serta kaitannya dengan catatan kematian dan kanker di rumah sakit.

Dalam kurun waktu 10 tahun, mereka melacak orang mana yang mengembangkan penyakit hati kronis dan kondisi hati terkait, yang menjadi perhatian di seluruh dunia.

Dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi, orang yang minum kopi memiliki 21% penurunan risiko penyakit hati kronis dan 20% penurunan risiko penyakit hati kronis atau berlemak.

Mereka juga memiliki kemungkinan yang jauh lebih kecil untuk meninggal karena penyakit hati kronis jika tertular.

Kopi bubuk lebih banyak mengandung manfaat tersebut

Penyakit hati merupakan masalah kesehatan utama di seluruh dunia, terlebih pada negara berkembang selama tiga dekade terakhir.

Dari Huffpost, 1 dari 10 orang Amerika memiliki beberapa jenis penyakit hati. Selain itu, ditemukan juga 100 jenis kondisi yang berbeda.

Penyakit hati ini disebabkan oleh banyak hal, termasuk virus, genetika, reaksi obat, penggunaan alkohol berlebihan atau kombinasinya.

Baca Juga: Stres Sehabis WFH? 5 Varian Wangi Aromaterapi Ini Ampuh Usir Stres

Manfaat kopi ini terlihat lebih tinggi pada orang yang meminum kopi bubuk biasa daripada kopi instan.

Kopi bubuk memiliki kadar kahweol dan cafestol yang lebih tinggi, dua senyawa kimia yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi.

Namun secara keseluruhan, para ahli masih berusaha memahami dengan tepat mengenai manfaat kopi untuk tubuh.

Adapun penelitian sebelumnya sering berfokus pada peran senyawa tanaman yang dikenal sebagai polifenol, dimana senyawa ini begitu kaya dalam biji kopi.

Namun, kopi saja tidak cukup

Meskipun kopi bisa mencegah penyakit hati, namun pola hidup sehat tetap harus diterapkan.

Contohnya olahraga teratur, membatasi konsumsi alkohol, dan makan makanan seimbang.

Para peneliti mencatat bahwa temuan ini tak mengharuskanmu minum kopi jika sebelumnya kamu bukan peminum kopi.

Minum kopi secara berlebihan akan mendatangkan efek buruk seperti gangguan tidur dan mulas.

Akan tetapi, jika kamu ingin memaksimalkan potensi manfaat kopi bagi kesehatan, cobalah untuk tidak minum lebih dari 400 miligram kafein sehari atau maksimal empat cangkir kopi serta berhati-hatilah dengan bahan tambahan seperti gula dan sirup. (*)