Yuk Coba! Begini Cara Merawat Wajah Supaya Lebih Sehat dan Glowing

Editor Arintya

Parapuan.co - Kunci mendapatkan kulit sehat dan glowing salah satunya adalah dengan menjaga kelembapan kulit.

Selain itu, memerhatikan asupan makanan juga penting karena kulit kita juga membutuhkan nutrisi dari makanan yang kita makan sehari-hari.

Selain memakai produk skincare, kamu juga bisa merawat kulit agar lebih sehat dan glowing dengan mudah.

Melansir dari laman Mindbodygreen, ini cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk merawat kulit supaya lebih sehat dan glowing.

Menggunakan sunscreen berbahan mineral aman

Menggunakan sunscreen dengan kandungan SPF berbahan mineral penting lo. Kenapa?

Karena radiasi sinar UV bersifat karsinogenik yakni bisa menyebabkan kanker.

Sehingga, kulit wajah membutuhkan perlindungan khusus.

"Radiasi ultraviolet benar-benar karsinogenik," jelas dokter kulit bersertifikat Heidi Waldorf, MD.

Selain itu, sinar UV dapat mengubah tekstur kulit dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan.

Heidi menyarankan pentingnya menggunakan tabir surya berbahan mineral yang memiliki SPF minimal 30 setiap hari.

Lengkapi kebutuhan kolagen

Akhir-akhir ini banyak produk yang mengandung kolagen ya, Kawan Puan.

Kolagen merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan dan kulitmu.

Namun, protein esensial ini menipis seiring bertambahnya usia.

Nah ntuk memenuhi kebutuhan kolagen, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dan suplemen kolagen.

Eksfoliasi

Eksfoliasi menjadi rutinitas perawatan kulit yang tidak boleh ketinggalan ya, Kawan Puan.

Eksofoliasi dapat membantu menghaluskan tekstur kulit, meningkatkan tingkat penyerapan produk skincare, dan mencerahkan kulit.

"Eksfoliasi ringan setiap hari, baik dengan pembersih asam non-iritasi atau toner yang melarutkan sel-sel kulit mati di permukaan, [akan] membuat kulit glowing," jelas dokter kulit berseritfikat Nancy Samolitis, MD.

Menjaga kesehatan usus

Ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa kesehatan usus memiliki efek pada.

Jika kesehatan usus bermasalah, maka hal itu bisa berdampak pada kulit seperti munculnya jerawat dan eksim.

Kesehatan usus secara keseluruhan begitu penting, maka itu penting untuk menjaga kesehatannya dengan menjaga asupan makan.

Perhatikan asupan makanan, dan kurangi konsumsi gula ya, Kawan Puan!

Mengonsumsi lemak sehat

Nancy Samolitis menambahkan, lemak sehat yang terdapat pada kacang-kacangan, alpukat memiliki kemampuan untuk membantu tubuhmu membuat membran sel yang sehat dan kuat.

Membran sel yang sehat dan kuat dapat membantu memulihkan skin barrier.

Makanan sehat lainnya yakni salmon, chia seed, minyak zaitun, dan telur.

Memakai produk skincare setelah mandi

Kelembapan merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kulit sehat.

Selain rutinitas perawatan kulit yang berkualitas, waktu penggunaan produk dapat memengaruhi tingkat kelembapan.

Heidi menyarankan untuk melakukan rutinitas perawatan kulit segera setelah keluar dari kamar mandi.

Mudah bukan cara untuk merawat kulit supaya lebih sehat dan glowing?

Semoga cara ini bisa membantu Kawan Puan, ya! (*)