Parapuan.co - Insomnia atau kesulitan tidur banyak dialami milenial zaman sekarang.
Penyebabnya pun banyak, mulai dari stres, pola hidup tak sehat, hingga deadline pekerjaan yang menumpuk.
Akhirnya tubuh terbiasa untuk terjaga dan menjadi sulit terlelap.
Apakah hal ini baik? Tentu saja tidak.
Sebab, makin sedikit kamu tidur, makin buruk juga kondisi tubuhmu.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Selama 24 Jam
Setidaknya hal itu juga yang disampaikan pakar Penny Weston dari MADE.
Melansir Woman and Home, Penny menjelaskan, "Tidur adalah salah satu faktor terpenting bagi kesejahteraan seseorang."
"Jika kamu kurang tidur, itu bisa memengaruhi metabolisme, dan bisa membuatmu bertambah berat badan. Tak hanya itu, kurang tidur juga memengaruhi konsenstrasi, kurang produktif, terus merasa gelisah, hingga penyebab penyakit serius."
Tentu Kawan Puan tidak ingin hal itu terjadi bukan?
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Mungkin Kamu Alami Food Coma, Apa Itu?
Karenanya, pakar merekomendasikan cara cepat tidur yang memungkinkan Kawan Puan terlelap dalam lima menit.
Apakah menghitung domba? Minum obat tidur? Tentu saja tidak.
Cara ini disebut dengan meditasi pernapasan.
Meditasi pernapasan adalah cara mengontrol pernapasan sehingga hormon stres adrenalin dan kortisol turun dan menonaktifkan siklus stres.
Source | : | Woman and Home |
Penulis | : | Linda Fitria |
Editor | : | Linda Fitria |
KOMENTAR