Parapuan.co – Makanan apa pun bisa menjadi bagian dari diet, selama kamu mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Makanan penutup manis seperti burger keju, bahkan segelas anggur dapat disesuaikan dengan diet seimbang.
Namun, saat makanan populer ini dimakan secara berlebihan, maka kerusakan yang permanen dapat terjadi di usus.
Meskipun makanan ini mungkin enak, mereka tidak bermanfaat banyak untuk mempromosikan kesehatan usus yang baik dalam jangka panjang.
Dirangkum dari laman Eatthis.com, inilah 6 jenis makanan dan minuman populer yang ternyata berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Baca juga: Aman Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes dan 3 Manfaat Lain Edamame
- Gula rafinasi
"Gula rafinasi, seperti biskuit, permen, kue, dan minuman manis dapat menyebabkan kerusakan pada usus Anda," kata Theresa Gentile, MS, RDN.
Gula ini, terutama sirup jagung fruktosa tinggi, akan menurunkan jumlah bakteri baik dalam usus dan meningkatkan jumlah bakteri jahat.
Akibatnya bisa menyebabkan peradangan yang mempengaruhi permeabilitas dinding usus.
Hal ini dapat mengganggu inflamasi, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Sulit Tidur? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Dijamin Ampuh Atasi Insomnia Berikut Ini
