Memang sih boleh saja ibu hamil mengonsumsinya, asalkan tak berlebihan.
Akan lebih baik lagi setelah perut diisi dengan nasi untuk menetralisasi asam lambung.
Tapi Kawan Puan perlu hati-hati, bila terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, makanan asam, ataupun beraroma kelewat menyengat bisa menyebabkan diare.
Baca Juga: Simak! Informasi dan Tips Supaya Lolos Tes CPNS dan PPPK 2021
Itulah pentingnya perut diisi nasi atau sumber karbohidrat terlebih dahulu.
Karena jika perut dalam kondisi kosong, lambung akan memproduksi asam lambung yang banyak.
Padahal kala hamil muda saat ibu sering mual-muntah, produksi air liur dan asam lambung jadi berlebihan akibat terpicu oleh stres.
Hal itu akan diperparah jika terkena makanan asam atau pedas yang akan menyebabkan iritasi lambung dan usus halus lalu menjadi diare.
Tapi, bila ibu hamil tidak kuat dengan makanan pedas dan asam sebaiknya memang hindari untuk mengonsumsinya.
Baca Juga: Ketahui 5 Tips Aman Ini Jika Ingin ke Dokter Gigi Selama New Normal
- Jadi rakus saat hamil
Bukan tak mungkin, selama kehamilan nafsu makan kita akan meningkat apalagi jika kehamilan sudah semakin membesar.
Namun, terlalu berlebihan mengonsumsi makanan juga tidak baik untuk kehamilan.
Makan melulu dengan alasan “untuk si dedek” tentu tidak boleh karena membuat ibu menjadi kegemukan.
Dalam kondisi kegemukan, pertumbuhan janin lebih cepat dibanding usia kehamilannya, sehingga bayi pun mengalami kegemukan.
Baca Juga: Info Seputar BLT UMKM Rp2,4 Juta, Berikut Cara dan Syarat untuk Mendapatkannya
Waspada juga kalau ibu hamil yang kegemukan akan rentan terkena penyakit kencing manis.
Supaya tidak rakus saat hamil, ibu hamil harus wajib ubah pola makan, yaitu dengan makan teratur.
Makan teratur dengan asupan nutrisi yang sehat dan tepat sangatlah baik bagi ibu dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Hindari juga terlalu banyak konsumsi camilan manis saat hamil.
Sertakan selalu makanan utama berupa nasi dengan lauk-pauk hewani, lauk-pauk nabati, dan sayuran yang baiknya dikonsumsi 3 kali sehari.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Kegiatan untuk Membuat Ibu Hamil Agar Tetap Bahagia
Makanan selingan lebih baik berupa buah-buahan yang dimakan 2 kali sehari.
Jangan lupa juga untuk selalu memenuhi cairan tubuh ketika hamil. Ini akan mencegah kita dari dehidrasi.
Jika masih bingung dengan pola makan saat hamil, Kawan Puan bisa coba berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi.
(*)
