Parapuan.co - Di era digital seperti sekarang, tak dimungkiri bahwa penggunaan handphone (HP) sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun akrab dengan perangkat elektronik ini sejak usia dini.
Mulai dari menonton video edukatif, bermain game, hingga menjelajah dunia maya, semuanya bisa dilakukan hanya dengan sentuhan jari. Orang tua modern pun banyak yang menggunakan HP sebagai alat bantu untuk menenangkan dan menghibur anak ketika sedang rewel atau bosan.
Meski terkesan praktis, kebiasaan ini bisa membawa dampak negatif jika tidak dikontrol, terutama ketika anak dibiarkan bermain HP menjelang waktu tidur. Sebagian besar orang tua mungkin menganggap bahwa membiarkan anak bermain HP sebelum tidur adalah cara mudah untuk membuat mereka tenang, bahkan tertidur lebih cepat.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini justru bisa mengganggu kualitas tidur anak dan berdampak pada kesehatan fisik serta perkembangan psikologis mereka dalam jangka panjang?
Saskhya Aulia Prima, Psikolog Anak dan Keluarga sekaligus Founder Tiga Generasi, menyarankan agar anak tidak menggunakan gadget minimal satu jam sebelum tidur.
"Satu jam sebelum tidur, anak itu seharusnya enggak disarankan untuk mengakses gadget atau alat digital lainnya," ujar Saskhya dikutip dari laman Kompas.com.
Apa Efek Main HP Sebelum Tidur?
Saskhya melanjutkan main gadget seperti ponsel (HP) atau tablet sebelum tidur bisa membuat anak kehilangan rasa kantuk, sama seperti yang dialami orang dewasa ketika terlalu lama menatap layar.
Terlebih apabila bermain game online, rasa kecanduan untuk terus memainkannya membuat anak tidak ingin tidur. Menurutnya, "Karena biasanya anak jadi merasa enggak ngantuk, sama seperti orang dewasa, kalau mau tidur bermain gadget jadinya enggak tidur-tidur."
Baca Juga: Seperti Gempi Putri Gading-Gisel, Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Ponsel pada Anak?