Parapuan.co - Bagi banyak ibu, tahun pertama kehidupan si kecil terasa seperti maraton yang dipenuhi sesi menyusui, dot, dan pencarian informasi soal jumlah ons susu hingga kandungan formula.
Maka, ketika dokter anak akhirnya mengatakan, "Sekarang sudah boleh beralih ke susu biasa", banyak orang tua justru dibuat bingung. Susu biasa itu maksudnya apa? Susu sapi? Harus yang full cream, organik, atau susu nabati saja?
Seiring semakin banyaknya pilihan susu formula (sufor), dari susu almond, oat, hingga susu sapi organik, tak heran jika ibu-ibu jadi mempertanyakan mana yang terbaik untuk si kecil. Untungnya, para ahli nutrisi tetap merekomendasikan susu sapi sebagai pilihan utama setelah anak berusia satu tahun.
Namun, seberapa banyak porsi susu sapi yang aman diberikan untuk anak di atas usia satu tahun setiap harinya? Simak dulu informasi yang dikutip dari The Every Mom berikut ini!
Kenapa Susu Sapi Masih Jadi Rekomendasi Ahli Gizi?
Lauren Twigge, seorang ahli gizi terdaftar dari Amerika Serikat, menjelaskan bahwa susu sapi sebenarnya adalah “sumber nutrisi lengkap yang kerap diremehkan.” Ia menyebutkan, “Susu mengandung 13 nutrisi penting, termasuk kalsium, vitamin D, kalium, yodium, dan vitamin B12.”
Tiga dari nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan kalium merupakan zat gizi yang paling sering kurang dikonsumsi, menurut Dietary Guidelines for Americans. Lauren Twigge menambahkan, “Yang mengejutkan, studi menunjukkan bahwa susu bahkan lebih menghidrasi dibanding air, karena kandungan elektrolit, protein, dan karbohidratnya.”
Lebih dari itu, susu juga mendukung tumbuh kembang anak. “Nutrisi dalam susu bisa membantu pertumbuhan, perkembangan kognitif, hingga kualitas tidur anak,” ujar Twigge lagi. Beberapa riset bahkan menunjukkan anak yang rutin minum susu cenderung lebih tinggi saat remaja dan punya risiko patah tulang yang lebih rendah.
Berapa Banyak Susu yang Ideal untuk Anak?
Baca Juga: Perbedaan Susu Dairy dan Non-Dairy, Mana yang Paling Baik Dikonsumsi?