Parapuan.co - Squat bisa menjadi salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan.
Sebagai informasi, squat merupakan latihan kekuatan dinamis yang membutuhkan beberapa otot di tubuh bagian atas dan bawah untuk bekerja sama secara bersamaan.
Kebanyakan otot-otot tersebut yang membantu memberi tenaga melalui tugas sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, membungkuk, atau membawa beban berat.
Gerakan olahraga satu ini memiliki beragam manfaat bagi tubuh, termasuk pada kesehatan reproduksi perempuan.
Dilansir dari laman Be Bodywise, berikut deretan manfaat squat untuk wanita.
1. Mengelola Gejala Pcos
Salah satu manfaat squat yang baik bagi perempuan adalah dapat membantu meredakan gejala PCOS.
Sebuah penelitian yang dipublikasi di frontiers in Psychology menunjukkan bahwa latihan fisik yang kuat bermanfaat dalam mengelola gejala PCOS.
Untuk melakukannya, perempuan dengan kondisi kesehatan organ kewanitaan ini cukup squat selama 20 menit secara rutin sehingga gejala PCOS dapat mereda.
Baca Juga: 5 Manfaat Sit Up untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengencangkan Otot Perut