Parapuan.co - Bagi penderita gastroesophageal reflux disease (GERD) alias penyakit refluks asam lambung, melakukan olahraga itu harus banyak pertimbangan.
Sebab, sering kali olahraga dapat memperburuk gejala GERD, dimana nantinya perut menjadi tidak nyaman dan mulas.
Namun bukan berarti pula penderita GERD tidak bisa melakukan olahraga.
Pengidap GERD tetap disarankan untuk berolahraga namun harus mencari jenis yang tepat agar kondisi tidak memburuk.
Baca Juga: Berikut 7 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Penyandang Difabel
Dilansir dari Tampa Bay Reflux Center, berikut ini olahraga yang aman bagi penderita GERD. Simak ya!
1. Berenang
Rekomendasi olahraga untuk penderita GERD yang pertama adalah berenang.
Berenang merupakan olahraga yang melatih seluruh bagian tubuh.
Salah satu jenis dari olahraga aerobik ini menjadi pilihan yang baik bagi penderita GERD karena gerakannya menghindari adanya tekanan pada perut.
Maka dari itu risiko naiknya asam lambung pun dapat dihindari.