- Meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular
Seorang balerina juga dilatih untuk mampu bernapas secara teratur di setiap gerakan tarian. Hal ini diyakini dapat membantu meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular pada tubuh.
Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Seru agar Hidup Lebih Sehat dan Bahagia, Apa Saja?
Persiapan menjadi balerina
Meski memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, melakukan tarian balet tidak semudah kelihatannya. Balerina pemula harus tetap mempersiapkan diri sebelum mulai belajar balet.
Selain melatih kekuatan fisik, balerina juga harus memiliki sepatu balet. Fungsi sepatu balet tidak hanya sebagai pelindung kaki dan penunjang penampilan saja, tetapi juga dapat mempermudah gerakan balet.
Untuk diketahui, sepatu balet terdiri dari berbagai jenis dengan kegunaan yang berbeda. Ini daftarnya.
- Full sole
Full sole merupakan jenis sepatu balet yang digunakan oleh penari balet tingkat pemula dan anak-anak.
Sepatu ini dibuat dengan sol yang memanjang dari ujung kaki hingga tumit, dengan jahitan yang lengkap serta terbuat dari bahan yang fleksibel sehingga nyaman dipakai baik saat latihan maupun pertunjukan.
Baca Juga: World Ballet Day, Kenali 4 Jenis Sepatu Balet untuk Balerina
Saat dikenakan, sepatu balet full sole bersifat ringan, stabil, dan fleksibel, sehingga membantu penari balet dalam berlatih dan tampil dengan lebih anggun. Selain itu, sepatu ini dapat membantu memperkuat otot kaki.
- Split sole
Split sole adalah jenis sepatu yang dirancang dengan jahitan pada bagian sol yang terbagi menjadi dua bagian terpisah, yaitu bagian pertama untuk jari kaki dan bagian kedua untuk tumit.
Mengenakan sepatu ini, balerina dapat melenturkan kakinya dan memperlihatkan bentuk lengkungan (arch) kaki dengan lebih baik.
Selain itu, sepatu ini juga dapat membantu mengurangi risiko cedera karena memberikan balerina lebih banyak kontrol atas gerakan mereka.
Baca Juga: Viral di TikTok, Dokter Ungkap Aturan Pakai Sepatu agar Kaki Tidak Bau
- Pointe shoes
Pointe shoes adalah sepatu khusus yang dirancang untuk memungkinkan balerina untuk berjinjit atau berdiri dengan ujung kaki dan menopang seluruh berat badannya.
Karena setiap balerina punya bentuk kaki yang berbeda, pointe shoes harus dibuat secara khusus dan manual untuk memastikan kenyamanan dan kinerja sepatu yang maksimal.
- Demi pointe shoes
Demi pointe shoes adalah sepatu balet dengan desain yang mirip dengan sepatu pointe, tetapi bagian depan sepatu dibuat lebih lentur dan fleksibel.
Dengan menggunakan sepatu ini, balerina dapat dengan mudah berjinjit tanpa merasakan rasa sakit di area kaki depan, sehingga dapat melatih kekuatan otot kaki dan footwork.
Biasanya, sepatu balet demi pointe digunakan oleh balerina tingkat intermediate hingga advanced sebelum beralih menggunakan sepatu pointe.
Setelah mengetahui informasi seputar balet, apakah Kawan Puan tertarik untuk mengikuti kelas pelatihan balet?
