4. Konsumsi makanan tinggi magnesium
Pilihan lainnya untuk bantu meredakan nyeri haid adalah makanan yang mengandung tinggi magnesium.
Adapun makanan yang mengandung banyak magnesium, seperti kacang almond, bayam, yogurt, dan selai kacang.
Namun, bagi perempuan yang ingin mengonsumsi suplemen magnesium, dianjurkan untuk mengonsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui dosis yang dibutuhkan dengan tepat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Ini Diet dan Makanan untuk Pengidap PCOS
5. Minyak esensial
Selain menggunakan obat dari dalam tubuh, meredakan nyeri haid juga bisa dilakukan dengan penggunaan minyak esensial dengan diolesi di bagian perut.
Terdapat sejumlah minyak esensial yang bermanfaat untuk membantu meringankan nyeri haid, seperti lavender, sage, dan marjoram.
Gunakanlah minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman.
Sebelum dioleskan ke kulit, pastikan telah mengencerkan minyak esensial murni dengan krim, losion, atau minyak pengencer tanpa pewangi untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit.
Jadi, itu tadi obat alami yang bisa menjadi pilihan untuk bantu meredakan nyeri haid.
Namun, jika penggunaan obat alami ini tidak membantu mengurangi gejala dari kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan ini, maka dianjurkan untuk segera konsultasikan dengan dokter.
(*)
