5. Menjaga kebersihan
Mencegah infeksi saluran kemih dimulai dengan mempraktikkan beberapa kebiasaan mandi dan kebersihan yang baik.
Pertama, penting untuk tidak menahan kencing terlalu lama, karena hal ini dapat menyebabkan bakteri, mengakibatkan infeksi.
Setelah itu, Kawan perlu kencing setelah berhubungan seksual juga dapat mengurangi risiko ISK dengan mencegah penyebaran bakteri.
Tak hanya itu saja, orang yang rentan terhadap ISK harus menghindari penggunaan spermisida, karena telah meningkatkan ISK.
Terakhir, saat menggunakan toilet, pastikan Kawan Puan mengelap vagina dari depan ke belakang.
Menyeka dari belakang ke depan dapat menyebabkan bakteri menyebar ke saluran kemih dan dengan peningkatan risiko ISK.
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Gaya Hidup yang meningkatkan risiko Kanker Payudara
6. Konsumsi beberapa suplemen
Selain hal kelima di atas, Kawan Puan juga bisa mencegah ISK dengan mengonsumsi beberapa suplemen berikut:
- D-Mannose: Ini adalah jenis gula yang ditemukan dalam cranberry yang efektif mengobati ISK.
- Daun Bearberry: Juga dikenal sebagai uva ursi, di mana kombinasi daun bearberry, akar dandelion dan daun dandelion menurunkan kekambuhan ISK.
- Ekstrak cranberry: Seperti jus cranberry, ekstrak cranberry bekerja dengan mencegah bakteri menempel pada saluran kemih.
- Ekstrak bawang putih: Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan mungkin dapat memblokir pertumbuhan bakteri untuk mencegah ISK.
Nah, agar terhindar dari ISK, alangkah baiknya Kawan Puan mengikuti beberapa tips di atas ya. (*)
