2. Menghentikan kebiasan merokok dan minum alkohol
Dengan olahraga yang teratur, secara tidak langsung aktivitas fisik ini dapat mengurangi keinginanmu untuk merokok.
Di samping itu, olahraga memiliki efek yang kuat dalam hal asupan tembakau dan konsumsi alkohol.
Apabila Kawan Puan rutin berolahraga, maka konsumsi makanan pun jadi lebih baik, kamu tidak minat untuk merokok, dan pada akhirnya tubuh menjadi lebih sehat.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kawan Puan, pola makan yang sehat memang penting untuk mencegah kanker, obesitas, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Akan tetapi, jangan lupa juga dengan latihan fisik, ya. Hal ini disebabkan olahraga bisa membantu mengubah sistem kekebalan tubuh.
Selanjutnya, jika rutin olahraga dengan intensitas tinggi, maka detak jantung lebih stabil, kebugaran kardiovaskular meningkat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Instruktur Senam Bagikan Tips Zumba bagi Kawan Puan yang Masih Pemula
4. Baik untuk persendian
Olahraga yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi serta porsi tubuh dapat bermanfaat untuk persendian.
Mengetahui hal ini, jadi Kawan Puan semakin mengerti kalau olahraga tidak hanya bermanfaat bagi otot dan jantung saja, ya.
Pasalnya dengan beraktivitas fisik secara rutin, olahraga dapat membuat persendia di tubuh jadi lebih fleksibel.
5. Mempercepat pemulihan tubuh
Latihan aerobik dapat bermanfaat mempercepat pemulihan robekan otot, tendonitis, dan patah tulang.
Meski demikian, perlu diingat oleh Kawan Puan bahwa sebelum kembali beraktivitas alangkah baiknya konsultasi ke dokter.
Jika memang diperbolehkan, maka berolahragalah asal dengan pengawasan penuh, ya.
