Mau Tidur Lebih Nyenyak? Cobalah Pakai Essential Oil dengan Wangi Ini

Parapuan.co - Satu hal yang Kawan Puan dan kita semua inginkan setelah menjalankan rutinitas harian adalah tidur. Benar begitu, bukan?

Tidur bisa mengembalikan energi tubuh yang terkuras habis setelah beraktivitas sepanjang hari.

Tentu saja, tidur kita pun harus berkualitas agar kondisi fisik dan psikis kembali prima esok hari. Sebab percuma saja kalau tidur malam tak berkualitas karena hal tersebut menyebabkan tubuh malah semakin lelah.

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Cepat? Coba Aktifkan Mode Gelap pada Smartphone Kamu

Kurangnya kualitas tidur pun bisa memicu beberapa penyakit dalam tubuh. Contohnya saja sakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dibetes, hingga gagal ginjal.

Makanya, usahakan tidur malam harimu berkualitas agar tubuh kembali segar esok hari.

Satu hal yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas adalah memasang essential oil.

Melansir The Sleep Doctor, wangi dari essential oil dipercaya mampu meredakan gangguan tidur dan meningkatkan kualitas istirahat orang dewasa di malam hari.

Oleh karena itu, untuk istirahat lebih nyenyak dan kamu mendapatkan deep sleep, cobalah rekomendasi wangi essential oil berikut ini!

Lavender

Lavender adalah wangi essential oil yang paling direkomendasikan untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.

Aroma lavender sangat menenangkan sehingga membuat tubuh rileks dan tenang. Tak heran kalau harum lavender pun dipakai dalam praktik untuk mengobati kecemasan secara alami.

Baca Juga: Masih Sering Salah, Ini Bedanya Fungsi Diffuser dan Humidifier

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lavender mampu meningkatkan kualitas tidur, waktu istirahat, dan kewaspadaan siang hari, termasuk pada penderita insomnia.

Melati

Wangi harum dan manis dari bunga melati memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melati membuat tubuh rileks, lebih tenang, menurunkan stres, dan menghilangkan kecemasan, sehingga membuat kita tidur lebih cepat.

Bahkan essential oil beraroma melati lebih efektif membuat kita cepat tertidur daripada wangi lavender.

Sandalwood

Sandalwood adalah nama lain dari minyak cendana. Bahan ini tak asing dalam pembuatan pewangi atau parfum.

Aroma klasik dari minyak cendana mampu meningkatkan kondisi fisik dan mental. Aroma inilah yang membuat essential oil ini mampu mengatasi insomnia.

Baca Juga: 5 Manfaat Humidifier, Baik untuk Kesehatan hingga Lingkungan Rumah

Aroma kayu dari minyak cendana juga bagus untuk relaksasi dan menghilangkan kecemasan.

Mawar dan geranium

Kedua aroma essential oil ini sangat mirip. Mawar dan geranium menguarkan bau harum bunga yang terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

Kalau Kawan Puan memakai kombinasi dua wangi ini, maka tidur malam jauh lebih tenang dan nyenyak. Aroma mawar dan geranium pun mampu membantu masalah insomnia.

Jadi Kawan Puan pilih aroma essential oil yang mana nih, untuk menemani tidur malam ini? (*)