Masih Terbayang Masa Lalu? 5 Cara Ini Bisa Bantu Kamu Lepaskan Penyesalan

Parapuan.co - Setiap orang pasti punya penyesalan di dalam dirinya.

Tergantung apakah kamu sudah berdamai dengan hal itu atau justru masih memikirkannya hingga sekarang.

Melansir Self, penyesalan adalah emosi negatif pada pemikiran kontrafaktual, yakni kondisi di mana kita menyusun skenario imajiner dan meyakini segala sesuatu bisa jadi lebih baik.

Baca Juga: Turunkan Ego, Berikut Ini 5 Tips Menghadapi Pasangan yang Keras Kepala

Dalam kasus tertentu, penyesalan bisa jadi hal positif karena memacu kita untuk memperbaiki masa depan.

Namun, terkadang penyesalah justru menjadi energi negatif yang bisa menghambat perkembangan kita.

Bahkan dalam banyak kondisi, penyesalan bisa menggiring kita dalam keputusasaan.

Tentu hal ini begitu merugikan dan harus segera ditangani, baik oleh diri sendiri maupun bantuan orang lain.

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Punya Pasangan Ideal untuk Dijadikan Teman Hidup

Nah jika kamu kini sedang bergumul dengan rasa penyesalan berlebih, ada baiknya kamu melakukan 5 hal ini.

1. Buat Daftar Pelajaran

Masa lalu tentu tidak bisa kita ubah, namun masa depan masih bisa.

Buat apa saja pelajaran atau nilai yang kamu dapat dari penyesalan masa lalumu.

Kemudian pikirkan bagaimana cara untuk mengubah hal-hal itu menjadi kondisi yang lebih baik.

Baca Juga: Ingin Kembali Jalin Hubungan? Yuk Coba Tanyakan Hal Ini pada Diri Sendiri

2. Jangan Fokus pada Satu Keputusan.

Terkadang kita berpikir andai saat itu saya mengambil keputusan ini, mungkin semua jadi lebih baik.

Pikiran itu tidaklah salah, namun kamu akan terus terjebak dalam pemikiran 'andai saja'.

Alih-alih begitu, lebih baik buka pandangan lebih lebar dan berpikirlah keputusan terakhir yang kamu buat memang sudah yang terbaik.

Baca Juga: Alasan Kenapa Dia Tak Kunjung Nyatakan Cinta, Bisa Jadi Karena Belum Siap

Kalau perlu, pikirkan juga dampak negatif yang mungkin terjadi jika kamu mengubah keputusan.

3. Cobalah untuk Memaafkan Diri Sendiri.

Dalam hidup, terkadang realita tidak berjalan sesuai harapan kita.

Untuk itu, cobalah memaafkan diri sendiri karena tidak bisa memenuhi harapan tersebut.

4. Tebus Kesalahan Jika Perlu

Baca Juga: Cobalah 6 Tips Ini Saat Bertemu Orang Baru Agar Tidak Canggung

Mirip dengan memaafkan diri sendiri, namun poin ini berlaku jika penyesalan berhubungan dengan orang lain.

Jika kita masih memungkinkan untuk memperbaiki kondisi, tidak ada salahnya meminta maaf untuk mendapatkan kedamaian.

5. Temukan Cerita yang Sama

Penyesalan membuat kita hanya berfokus pada diri sendiri dan tidak peka pada orang lain.

Baca Juga: Tak Perlu Minder, Ini 5 Kelebihan Orang Berjiwa Tua yang Bikin Bangga

Alih-alih terus terpuruk, tidak ada salahnya mencari teman dengan masalah yang sama.

Nantinya, masalah dan cerita orang lain bisa membuat kita belajar banyak hal dan lebih bijak memaknai penyesalan itu sendiri.

(*)