Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

Parapuan.co - Kawan Puan, menemani bayi begadang menjadi salah satu tantangan yang perlu dilalui seorang orang tua baru.

Seperti diketahui, bayi akan sering begadang di usia 6 sampai 8 minggu pertama setelah lahir.

Meskipun bayi yang begadang adalah wajar, hal itu tentu menyulitkan orang tua lantaran malam hari merupakan waktu untuk beristirahat.

Nah ketika waktu istirahat terganggu, tak jarang ibu baru stres dan mudah lelah karena mengurus bayinya.

Kelelahan secara emosional ini tentu bisa berpengaruh pula pada cara ibu memperlakukan anaknya, hingga dalam kehidupan rumah tangganya.

Lantas, bagaimana mengatasi stres karena terlalu sering begadang menemani bayi yang bangun di malam hari?

Dikutip dari Motherly, berikut berbagai hal yang bisa dilakukan ibu saat menemani bayi begadang agar tidak stres!

1. Tetapkan Batas Waktu dan Kompromi dengan Suami

Pertama, Kawan Puan dan suami bisa bergantian bangun malam untuk menjaga si kecil.

Sepakati batas waktu yang masing-masing dari kalian dapat toleransi, semisal 2-3 jam.

Setelah 2-3 jam, kamu bisa tidur dan biarkan suami menggantikanmu begadang menemani bayi.

Baca Juga: Ibu Bekerja Ingin Cari Pengasuh Bayi? 4 Hal Ini Wajib Dipertimbangkan

2. Ciptakan Suasana Nyaman saat Harus Begadang

Setelah beberapa kali mengalami, kamu mungkin sudah paham pola bayi bangun di malam hari.

Bersiaplah sebelumnya dan siapkan tempat paling nyaman untuk menemani si kecil atau sembari menyusuinya.

Kamu bisa meletakkan remote televisi atau laptop, pengisi daya, ponsel, camilan, dan air minum.

Dengan begitu kamu bisa memanfaatkan waktu begadang tanpa stres, dan malah bisa me time menonton film/drama di layanan streaming.

Di siang hari saat bayi tidur, kamu bisa ikut tidur selagi belum atau tidak sedang bekerja dari rumah.

3. Berpikiran Positif

Jika kamu berpikir begadang sangat melelahkan dan merasa akan terus mengalaminya, kamu bakal lebih stres.

Sebaiknya beri afirmasi positif terhadap diri sendiri dengan berpikir bahwa kamu bisa menanganinya.

Misalnya, "Semua bayi bangun malam dan ini wajar. Bayiku akan belajar tidur di malam hari dan aku bisa beristirahat."

Dengan berpikiran positif, kamu bisa memanfaatkan dan menikmati waktu begadang dengan melakukan yang tertera di poin pertama di atas.

Baca Juga: Tangisan Bayi Bisa Buat Ibu Frustasi, Atasi dengan Cara Berikut Ini

4. Tidur Lebih Awal

Biasanya, bayi tidak terjaga sepanjang malam tetapi bangun di tengah malam sampai pagi.

Nah, supaya tidak mengantuk dan kelelahan, kamu bisa tidur lebih awal atau bersamaan dengan bayi.

5. Jangan Ragu Meminta Bantuan

Jika Kawan Puan mengalami stres berlebihan ditambah dengan kondisi postpartum, carilah bantuan.

Minta pasanganmu bekerja sama mengurus bayi dan dapatkan tidur yang cukup.

Bila masih kurang, kamu bisa menemui psikolog atau mendapatkan bantuan pengasuh untuk merawat bayi.

Kawan Puan, itulah kira-kira beberapa hal yang dapat Kawan Puan lakukan untuk mengatasi stres karena kebanyakan begadang menemani bayi.

Semoga dengan menerapkan cara di atas, gejolak emosi negatifmu berkurang, ya, Kawan Puan! (*)

Baca Juga: Anak Minum ASI dari Botol? Ini 3 Cara Bonding Ibu dan Anak yang Bisa Dilakukan