Parapuan.co - Menjalakan puasa terkadang membuat kondisi seseorang menjadi lemas.
Dengan begitu, kita mungkin merasa kurang bergairah untuk beraktivitas dan lebih memilih untuk bermalas-malasan.
Namun, hal ini tak seharusnya menjadi alasan untuk kita tidak berolahraga.
Padahal olahragaa saat puasa memiliki banyak manfaat lo, Kawan Puan.
Menurut dosen Fakultas Ilmu Olahraga (FIO) Universitas Negeri Surabaya (UNESA) Kunjung Ashadi, olahraga saat berpuasa justru dapat membuat badan tetap sehat dan bugar selama puasa.
Seperti dikutip dari laman resmi UNESA, berikut ini manfaat olahraga saat puasa.
1. Menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi stres
Perut kosong dan rasa lapar membuat kondisi cenderung lemas, belum lagi adanya beban kerja yang berisiko membuat seseorang rentang mengalami stres.
Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap turunnya daya tahan tubuh.
Baca Juga: Olahraga Setiap Hari dan Asupan Gizi Cukup, Ahli Gizi Bagikan Tips Booster Puasa
Sedangkan, kita harus tetap menjaga daya tahan tubuh dan imunitas tetap terjaga saat puasa, terlebih di tengah pandemi seperti sekarang ini.
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR