Parapuan.co - Mudik sudah menjadi tradisi sebagian besar masyarakat Indonesia, terutama menjelang Lebaran ini.
Pasti diantara kita sudah banyak yang merencanakan mudik dari jauh-jauh hari, terlebih kini aturan mudik sudah semakin longgar.
Di Indonesia sendiri mudik seolah sudah menjadi tradisi tersendiri bagi umat Islam yang sedang dalam perantauan dan ingin berkumpul bersama dengan keluarga di hari Lebaran.
Seperti perjalanan jauh pada umumnya, mudik membutuhkan lebih banyak energi tubuh dibandingkan aktivitas harian lain. Selama perjalanan mudik kamu akan menempuh waktu yang cukup panjang sehingga menguras tenaga.
Agar tubuhmu tetap bertenaga dan fit maka sebaiknya jagalah kesehatan sebelum mudik dengan beristirahat yang cukup serta konsumsi makanan yang bergizi dan sehat.
Selain istirahat dan menjaga pola makan, agar mudik menjelang lebaran semakin lancar dan aman sebetulnya ada beberapa tips mudik sehat yang perlu diperhatikan. Seperti rilis yang diterima PARAPUAN, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK. pun membagikan tips mudik sebagai berikut:
1. Pastikan Cukup Istirahat
Sehari sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu dan keluarga cukup tidur sehingga jika harus mengendarai kendaraan pribadi, kamu dalam kondisi fit dan segar.
Sementara itu, jika menggunakan transportasi umum, seperti pesawat, bis, atau kereta api, cobalah untuk menghindari moda transportasi yang terlalu ramai atau sesak agar mudik terasa lebih nyaman, serta mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan. Pastikan kamu sudah mempelajari dulu rute perjalanan mudik ini.
Baca Juga: Bolehkah Melakukan Vaksin Booster saat Ramadan, Akankah Membatalkan Puasa?
2. Bawa Obat-obat Pribadi
Pastikan bawa obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk perjalanan, obat flu, obat sakit kepala, obat anti masuk angin, dan obat diare selama di perjalanan.
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR