Parapuan.co - Selama ini latihan kekuatan masih dianggap sebagai olahraga untuk laki-laki.
Padahal perempuan juga membutuhkan latihan kekuatan otot, terutama untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Meski begitu latihan kekuatan bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental.
Sebab dengan tubuh yang ideal, salah satu dampak yang dirasakan adalah meningkatnya citra tubuh positif.
Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat yang didapatkan untuk kesehatan mental jika kamu rutin melakukan latihan kekuatan. Simak, ya!
1. Meningkatkan suasana hati
Latihan kekuatan yang dilakukan sebagai suatu rutinitas dapat meningkatkan suasana hati.
Terlebih lagi, endorfin yang dilepaskan melalui latihan kekuatan dapat memberi sentakan bahan kimia yang membantu melihat sisi kehidupan dengan lebih positif.
Dengan adanya mood yang lebih baik maka kamu mampu mengurangi gejala depresi atau masalah kesehatan mental lainnya.
Baca Juga: Waspadai Ini Gejala Gangguan Bipolar dan Tanda yang Harus Diperhatikan
2. Meningkatkan citra tubuh positif
Melaksanakan aktivitas fisik itu mampu menyingkirkan citra tubuh yang negatif.
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR