4 Tips Dampingi Anak yang Punya Fobia, Salah Satunya Jangan Diremehkan

Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, fobia atau rasa takut akan sesuatu bisa dialami baik orang dewasa maupun anak-anak.

Sebagai orang tua, kita perlu mendampingi jika anak mengalami salah satu gangguan kecemasan ini.

Pasalnya, seorang anak yang memiliki fobia berpotensi mengalami kecemasan, depresi, bahkan serangan panik yang bisa membahayakan dirinya sendiri serta orang lain.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami fobia pada anak demi mengurangi keparahan gejalanya.

Lantas, bagaimana cara orang tua turut mendampingi anak yang memiliki fobia?

Berikut beberapa cara untuk membantu anak yang memiliki fobia, seperti yang dikutip dari Psych Central!

1. Menjelaskan bahwa rasa takut itu bisa dialami semua orang

Tips pertama mendampingi anak yang memiliki fobia adalah menjelaskan bahwa rasa takut akan sesuatu bisa dialami semua orang, tak terkecuali orang tua.

Jika Kawan Puan atau pasangan memiliki ketakutan, jangan berpura-pura tidak takut ketika menghadapi situasi atau objek tertentu.

Pasalnya jika kamu berpura-pura, anak akan menangkap sinyal bahwa orang tuanya sedang berbohong.

Lebih baik, beri tahu anakmu bahwa kamu juga memiliki ketakutan dan sedang berusaha mengatasinya.

Selain itu, kamu juga dapat berkonsultasi dengan psikiater untuk membantu mengurangi gejala-gejala fobia ini.

2. Hindari meremehkan anak karena takut

Selanjutnya, Kawan Puan perlu mengenali bahwa fobia anak itu nyata, meskipun kamu menganggap fobia anak tersebut tidak rasional atau biasa saja.

Begitu respons panik muncul, kamu tidak akan bisa menyelesaikan ketakutannya bahkan dengan argumen yang masuk akal sekali pun.

Validasi perasaan anak dengan mengakui rasa takutnya, posisikan dirimu pada perspektif anak untuk menurunkan kecemasannya.

Perlu diingat, merendahkan fobia anak dapat membuat mereka merasa malu pada masalah kecemasannya.

Selain itu, penting bagi orang tua untuk memandang ketakutan sebagai kesempatan penting untuk mempelajari banyak hal, bukan sebagai kekurangan yang membuatnya tidak percaya diri.

Lalu, penting juga mengajarkan pada anak untuk mengelola serangan panik akibat mengetahui pemicu fobia mereka.

3. Jangan menjauhkan diri dari anak

Menghukum anak karena takut dengan menjauh atau mengucilkan di kamarnya hanya akan meningkatkan kepanikan anak.

Pasalnya ketika anak mulai merasa takut, kata-kata saja mungkin tidak akan cukup untuk menenangkannya.

Cobalah melakukan kontak fisik dengan memegang tangan dan memeluk anak untuk menawarkan perlindungan.

Kehadiranmu yang tenang mengomunikasikan bahwa apa pun yang menakutkan dapat dikelola dengan cara sehat.

4. Mengajarkan anak mengelola rasa takutnya

Fobia pasti sulit dihadapi oleh anak kecil, tetapi mengajarkannya sedari dini untuk mengelola rasa takutnya dapat membantu.

Ajarkan anak untuk mengelola serangan paniknya, seperti mengatur napas dan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri.

Jika gejala semakin memburuk, penting untuk segera berkonsultasi dengan psikiater untuk membantu mengatasi gejala fobia.

Kawan Puan, itu tadi beberapa tips mendampingi anak yang memiliki fobia akan sesuatu.

Yuk ajak pasangan dan anggota keluarga lain untuk menerapkan beberapa tips di atas, agar anak tidak merasa sendiri menghadapi ketakutannya! (*)