Parapuan.co - Stres bisa dialami siapa saja dan dipicu oleh banyak faktor, salah satunya karena masalah pekerjaan.
Memang tidak mudah untuk segera menangani gejala yang ditimbulkan karena stres, tapi Kawan Puan bisa mengatasinya secara perlahan.
Pasalnya, stres dapat bermanifestasi menjadi gejala fisik, seperti gatal-gatal sementara, sakit kepala satu hari, atau kenaikan berat badan jangka panjang.
Untuk menghindari dampak tersebut, kamu bisa mengatasi stres dalam waktu singkat, bahkan lima menit saja!
Dilansir dari Healthline, berikut cara meredakan stres dalam waktu lima menit, bahkan bisa kurang.
1. Mengakui stres
Mengakui stres yang dialami benar-benar dapat membantu mengangkat beban dari bahumu. Tahap ini juga bisa menjadi langkah pertama untuk meminta bantuan.
Menghadapi stres adalah kesempatan untuk mengatur ulang pikiran dan menganggapnya sebagai kesempatan untuk tumbuh.
Dengan mengakui stres maka otak sedang menyusun ulang dan mencoba belajar dari pengalaman sehingga kamu dapat menangani hal yang sama secara berbeda di lain waktu.
Baca Juga: Bantu Mengelola Stres, Ini 6 Tips Mudah Meditasi untuk Pemula
2. Mengunyah permen karet
Tips selanjutnya untuk meredakan stres yakni dengan mengunyah permen karet.
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR