Parapuan.co - Lari merupakan salah satu olahraga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan.
Pasalnya, olahraga ini tak membutuhkan alat apapun.
Kamu hanya butuh membawa diri dan dilengkapi dengan sepatu yang pas.
Tak hanya bisa dilakukan oleh para atlet, berlari juga bisa dilakukan semua orang.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Tips Olahraga Lari untuk Pemula yang Perlu Kamu Coba
Selain mudah dan murah, olahraga lari juga memberikan banyak manfaat.
Lari memberi manfaat kesehatan baik secara fisik maupun mental.
Berikut ini manfaat olahraga lari untuk kesehatan fisik dan mental.
1. Kesehatan kardio yang lebih baik
Mengutip dari WebMD, berlari atau joging adalah salah satu latihan kardio terbaik yang dapat kamu lakukan.
Berlari setidaknya 10 menit sehari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.
Pelari menurunkan peluang mereka untuk meninggal akibat penyakit jantung hingga setengahnya.
Source | : | WebMD,womenshealthmag |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR