Parapuan.co - Hari Alzheimer Sedunia diperingati setiap tanggal 21 September, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai penyakit ini.
Alzheimer merupakan penyakit otak yang disebabkan oleh menurunnya daya ingat, kemampuan berbicara dan berpkir, hingga fungsi otak lainnya.
Secara singkat, Alzheimer merupakan penyakit yang disebabkan oleh rusaknya sel-sel otak, dan menyebabkan terganggunya pengiriman sinyal dari otak ke tubuh.
Sejauh ini, penyakit tersebut belum bisa disembuhkan. Namun, salah satu cara mencegah penyakit ini sejak dini adalah dengan meningkatkan kualitas hidup.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, serta menunjang kesehatan otak, juga penting untuk menghindari penyakit Alzheimer.
Baca Juga: 6 Gejala Sleep Apnea yang Kerap Tidak Disadari, Selain Mendengkur
Dilansir dari Eat This, berikut ini lima jenis makanan sehat untuk membantumu mencegah penyakit Alzheimer.
1. Ikan Salmon
Salmon dan ikan lain yang kaya akan lemak seperti sarden dan mackerel telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer.
Pasalnya, ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik dan berperan mencegah atau menunda penurunan fungsi kognitif pasa orang yang menderita alzheimer.
Hal ini diungkapkan dalam studi berjudul "Association between fish consumption and risk of dementia: a new study from China and a systematic literature review and meta-analysis."
Pada studi tersebut diungkapkan mereka yang mengonsumsi ikan berlemak pada jumlah berapa pun dalam jangka waktu dua tahun, memiliki risiko demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak makan ikan sama sekali.
Baca Juga: Wujudkan Memasak Cepat dengan Tahu 5 Tanda Kue Matang Sempurna
Source | : | Eat This |
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR