Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah menyisihkan dan meluangkan waktu untuk tidur siang sebentar saja di hari kerja? Atau kamu justru kesulitan melakukannya?
Pasalnya, tidak hanya anak-anak, orang dewasa juga perlu melakukannya karena ada sederet manfaat tidur siang yang kerap kali tak disadari.
Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan tidur siang. Soalnya, tidak semua tidur siang berdampak sama.
Melansir Kompas.com, psikolog sekaligus spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD. mengatakan, ""Tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, fokus, dan rileks."
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Bikin Tidur Semakin Berkualitas!
Apalagi, tidur siang tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Namun, dampaknya bisa kamu rasakan sepanjang sisa hari itu.
Nah, PARAPUAN telah merangkum apa saja manfaat tidur siang yang bisa Kawan Puan rasakan, jika melakukannya dengan tepat dan berkualitas. Yuk, simak!
Salah satu dampak positif dari tidur siang ialah membantu meredakan stres dan memengaruhi serta mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik.
Bahkan, penelitian menunjukkan, setelah tidur siang, orang dapat mengatasi frustasi dengan lebih baik dan menjadi kurang impulsif.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR