Ingin Naikkan Tinggi Badan? Coba Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini

Parapuan.co - Selain olahraga untuk menurunkan berat badan, ada juga olahraga yang bisa menaikkan tinggi badan.

Namun, olahraga ini akan lebih efektif jika dilakukan di masa pertumbuhan atau masa pubertas Kawan Puan.

Lantas apa saja yang bisa kita lakukan untuk menaikkan tinggi tubuh? Berikut ulasannya melansir Boldsky:

Skipping

Skipping adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan hanya memerlukan tali skipping saja.

Olahraga ini dianggap efektif menambah tinggi badan karena gerakan melompat yang memperkuat kaki dan membuatnya menjadi lebih panjang.

Namun sebagai catatan, pastikan untuk mengangkat dan mendaratkan dua kaki secara bersamaan saat sedang melompat.

Baca Juga: Tetap Sehat di Rumah Aja, Coba 5 Latihan Gerakan Olahraga Ringan Ini

Jogging

Terdengar sederhana, siapa sangka olahraga satu ini ternyata bisa bantu menaikkan tinggi badan kita lho.

Jogging bisa membuat kaki kita lebih panjang, namun ada waktu terbaik melakukannya.

Yakni di masa puber di mana tulang dan otot-otot sedang mengalami masa pertumbuhan.

Jump Squat

Jump squat adalah olahraga yang melatih otot dan persendian tubuh bagian bawah.

Latihan ini bisa membantu kamu menambah tinggi badan.

Caranya pun mudah yakni dengan beberapa langkah berikut:

- Pertama, berdirilah dengan posisi normal

- Turunkan tubuh ke posisi jongkok dengan menurunkan pinggul ke belakang sambil menekuk lutut

- Jika sudah, beri penekanan pada kaki untuk berdiri sembari melakukan lompatan

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga Murah Tanpa Harus Punya Alat Gym di Rumah

Nah Kawan Puan, itu dia beberapa olahraga yang ternyata bisa membantumu menambah tinggi badan.

Lakukan secara rutin ya, dan akan lebih baik jika mulai dilakukan sejak masa puber di mana tulang dan otot sedang mengalami pertumbuhan. (*)