Parapuan.co - Pikiran negatif kerap datang setelah kamu melalui hari buruk yang membuatmu sedih, menyesal, atau marah.
Masalahnya, pikiran negatif membuatmu merasa terancam dan rendah diri untuk menghadapi kehidupan di masa depan.
Terobsesi dengan pikiran negatif bisa menurunkan fokus dan membuatmu menarik diri dari lingkungan terdekatmu.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan pikiran negatif seperti dilansir dari Psycom. Yuk, simak!
1. Menerima emosi
Mulailah dengan menerima emosimu terlebih dulu, serta jangan mencoba menghindari pikiran negatif tersebut.
Pasalnya, semakin kamu mencoba menghindari pikiran negatif, sering kali justru memikirkannya kembali.
Jadi, akui dulu bahwa kamu tidak baik-baik saja, ekspresikan semua rasa sedih, kecewa, marah, atau menangis.
Semua emosi harus diekspresikan, dengan begitu kamu bisa selesai dengan emosimu dan berdamai dengan diri sendiri nantinya.
Baca Juga: Bisa Menyebabkan Depresi, Ini Dampak Buruk Self-Talk Negatif