Parapuan.co - Ada banyak aktivitas sederhana untuk mencairkan suasana hati, salah satunya minum secangkir teh hangat.
Aroma teh begitu menenangkan, terlebih jenis teh varietas tertentu dapat menenangkan saraf akibat ketegangan stres.
"Teh adalah pilihan yang bagus ketika kamu ingin menenangkan saraf atau meningkatkan suasana hatimu," ujar Kylene Bogden, ahli pengobatan fungsional dan integratif, mengutip Well & Good.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran hingga mencegah penyakit kardiovaskular.
Lebih lanjut, Kylene menjelaskan beberapa jenis teh terbaik untuk kesehatan mental. Yuk, cari tahu!
1. Teh hijau
Jika kamu membutuhkan energi dan antioksidan untuk kekebalan tubuh, teh hijau atau matcha adalah pilihan terbaik.
"Teh hijau sangat baik untuk meningkatkan suasana hati karena penuh dengan antioksidan dan sedikit tambahan kafein," kata Kylene.
Teh hijau juga termasuk sumber asam amino l-theanine, yang dikaiktkan dengan suasana hati yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Hijau bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak