- Kalsium
- Vitamin D
- Magnesium
- Vitamin B-12.
3. Hidrasi Tubuh
Kawan Puan harus tahu ternyata seiring bertambahnya usia mungkin orang tidak menyadari saat tubuh kurang cairan.
Jadi pastikan untuk minum air secara teratur, setidaknya delapan gelas setiap harinya.
Selain dari air minum, kamu bisa mendapat cairan dari jus, teh, dan sup.
4. Berhubungan Sosial
Sebisa mungkin, para lansia memakan bersama teman dan anggota keluarga.
Pasalnya, interaksi sosial dapat mengubah waktu makan lebih menyenangkan.
Nah, Kawan Puan jika suatu saat kamu menjadi lansia pastikan menganut pola makan di atas demi jaga kesehatan tubuh ya.
Baca Juga: Sambut Hari Lansia Internasional, Ini 4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dicoba
(*)
