- Sayuran dan buah-buahan
- Kacang dan lentil
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Susu rendah lemak
- Protein tanpa lemak.
2. Konsumsi Suplemen
Beberapa lansia mungkin merasa sulit memenuhi nutrisi dari sumber makanan, sehingga gizi tubuh bagi tubuh tidak terpenuhi.
Jika kasusnya seperti hal tersebut maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral seperti:
Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan hingga Perpanjang Usia, Ini Deretan Makanan Sehat untuk Lansia
