Jam Berapa Waktu Terbaik untuk Olaharaga Lari? Ini Penjelasannya

Firdhayanti - Selasa, 1 Juni 2021
Pemilihan waktu untuk berlari ternyata memiliki pengaruh terhadap kondisi tubuh, lho.
Pemilihan waktu untuk berlari ternyata memiliki pengaruh terhadap kondisi tubuh, lho. Freepik.com

Parapuan.co - Lari merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari orang. 

Sama seperti olahraga lainnya, lari bisa dilakukan kapan saja di waktu yang berbeda-beda.

Kita bisa lari di pagi, siang, bahkan sore tergantung kapan kita memiliki waktu senggang untuk berolahraga. 

Meski bisa dilakukan kapan saja, tahukah Kawan Puan bahwa ternyata meskipun lari dilakukan dengan kecepatan dan intensitas yang serupa, tubuh kita bisa mengalami kondisi yang berbeda? 

Melansir Runners World, tubuh kita memiliki perubahan suhu tubuh pada waktu tertentu. Suhu tubuh paling rendah terdapat pada dini hari dan paling tinggi pada pertengahan hingga sore hari. 

Pada suhu tubuh yang tinggi, seorang atlet memiliki performa lebih baik dan telah dibuktikan. 

Lebih lanjut, ini dia keadaan tubuh saat kamu berlari pada waktu yang berbeda-beda. 

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Mengganti Sepatu Olahraga? Ini Perhitungan Ahli

 

Sumber: runnersworld.com
Penulis:
Editor: Kinanti Nuke Mahardini

Video Pilihan