Cara agar hidup lebih mindful
Praktisi yang dikenal pula sebagai penulis itu menjelaskan bahwa menyadari adanya autopilot dapat membuat seseorang hidup lebih mindful.
Caranya ialah dengan mulai mengambil kendali atas dirinya atau taking control, kapan perlu autopilot dan kapan harus lebih mindful (penuh penghayatan).
Di saat-saat tertentu, penghayatan penting dilakukan supaya kita lebih mampu memaknai hidup.
Bahkan untuk urusan bernapas yang autopilot, adakalanya perlu kita sadari bagaimana udara masuk lewat hidung, memenuhi rongga dada, lalu kita hembuskan kembali.
Baca Juga: Bisa Jadi Pertimbangan, Ini Bahaya Kencan Online bagi Kesehatan Mental
Melakukannya tidak memerlukan konsentrasi, tetapi cukup dengan merasakan masuk dan keluarnya udara saja.
Jika dilakukan, hidup penuh kesadaran seperti ini secara tidak langsung dapat membuat mental kita tetap sehat.
Pasalnya dari menyadari autopilot dan mengurangi mode otomatisasi tindakan, kita akan lebih banyak bersyukur.
Wah, tampaknya Kawan Puan perlu mulai menyadari autopilot dan menerapkan kesadaran hidup, nih.
Kalau bingung, kamu bisa memulainya dengan menyadari napas dan menikmati keluar masuknya udara ke dalam tubuhmu, ya. (*)
